מי לא רוצה למצוא דרך להרגיש יותר טוב שאין לה בכלל חסרונות? משהו שלא משמין, לא דורש חיבור לחשמל, לא עולה כסף, שאפשר לעשות בכל שעה ביום בפחות מחמש דקות, ומן הסתם בלי לשים חזייה.
חיפשתי מענה לרצון האנושי הזה גיליתי שחוקרים שמתמחים בפסיכולוגיה חיובית כבר עלו על שיטה.
כשכותבים לבן אדם פתק תודה המוח שלנו מוצף בזיכרונות טובים. אנחנו זוכרים שיש אנשים שתומכים בנו ורוצים לעזור לנו, ואנחנו מרגישים פחות מבודדים ויותר קשורים לחברה ולקהילה שלנו. חוקרים מצאו שכתיבת מכתב תודה אחד ביום יכול להיות יעיל למניעת התפתחות של סטרס כרוני. וכל זה בלי לשתף את המכתב עם הנמען!
ואם אנחנו טורחים גם לשלוח לאדם שעזר לנו את הפתק, האדם השני עלול לחוות גם רגשות חיובים ונעימים, והוא גם ירצה יותר לעזור לנו אם וכאשר תהיה לו הזדמנות שוב. האמת שהרבה פעמים כשאני שולחת פתק תודה אני מקבלת בחזרה מתכב תודה יותר מרגש ומושקע ממה ששלחתי, מאנשים שאומרים לי שממש עשיתי להם את היום.
דווקא כשקשה לנו בחיים אנחנו צריכים לשמור על חיבור עם אנשים אחרים. אולי להוסיף קצת הודיה ליום שלך וקצת שמחה ליום של מישהו אחר לא יפתור את הבעיות הקשות שהחברה שלנו מתמודדת איתן, אבל זה לא אומר שלא שווה. תיקון עולם זה תהליך.
הוּא הָיָה אוֹמֵר, לֹא עָלֶיךָ הַמְּלָאכָה לִגְמוֹר, וְלֹא אַתָּה בֶן חוֹרִין לִבָּטֵל מִמֶּנָּה.
ותודה רבה מקרב ליבי על זה שנתת לי את זמנך ותשומת ליבך,
חוה