"תכל'ס, איך סטרס יכול לגרום לכאבים?" אני שומעת אתכם שואלים.
אוקיי, אולי אתם לא שאלתם, אבל מספיק אנשים כן שאלו אותי שחשבתי ששווה לכתוב סקירה קצרה על סטרס ומה הוא עושה לגוף.
האם סטרס זה רק בראש?
לא
ברור?
אוקיי, ניכנס קצת יותר לפרטים.
מה זה סטרס?
סטרס זהו מצב פיזיולוגי מורכב שמתרחש בכדי לעזור לנו להתמודד עם מצבי איום וסכנה.
דבר שגורם לסטרס יכול להיות כל דבר שהמוח שלנו תופס כסכנה לקיומינו, בריאותינו או טובתינו.
מקובל להשתמש כאן באריה בתור דוגמא.
תדמיינו שאתם הולכים ברחוב ופתאום קולטים שאריה רודש אחריכם. בזמן שהמוח החושב שלכם מנסה להבין מאיפה צץ אריה באמצע העיר, הגוף שלכם מגיב במספר גדול של שינויים הורמונלים.
המוח שלכם משחרר הורמון שמיידע לשאר הגוף שיש סכנה מיידית. בתגובה בלוטת האדרנל שלכם מתחיל לשחרר הורמונים, ביניהם האדרנלין הידוע. תפקיד ההורמונים האלה הוא להכין את הגוף לריצה מטורפת (ו/או לחימה פסיכית ו/או הקפאה של כל השרירים כדי שיהיה יותר קשה לאריה לקחת ביס).
התוצאות המיידיות הן עלייה בסוכר בדם ובלחץ הדם, עלייה בקצב הלב ובקצב הנשימה, כדי שהגוף יוכל לספק לשרירי הגפיים את כל הסוכר והחמצן האפשרי.
כדי לתת כמה שיותר אנרגיה לשרירים, הגוף גם 'מכבה' כמה מערכות שהן חיוניות בחיי היום יום, אבל שנוכל לשרוד בלעדיהן לתקופות קצרות, וביניהן מערכת העיכול, חלק גדול ממערכת החיסון (למשל, החלק שאמור למנוע התפתחות של תאים סרטניים), וחלק גדול מהיכולת השכלית של המוח. כל המערכות האלו מאוד חשובות ושימושיות, אבל ימשיכו להיות כך רק אם תשרדו את הדקות הבאות.
בהנחה שהצלחתם להימלט, אחרי שהאיום נגמר יש תגובה עוד יותר מורכבת של שיחרור הורמונים שמיועד ולטפל בהשלכות אפשרויות של כל הפעילות שעכשיו עשיתם, ולהחזיר את הגוף למצב של תיפקוד יומיומי.
אבל בשביל שכל זה יקרה, המוח שלכם צריך לקלוט האתם עכשיו בטוחים, והגוף צריך מספיק זמן לעבור את כל התהליך.
אם החיים שלנו מלאים באירועים שגורמים לנו לסטרס, יש סיכוי שהגוף שלנו לא יצליח לחזור לתיפקוד יומיומי, ואז אנחנו יכולים לסבול מבעיות שקשורות לכל אחת מהמערכות שנמצאות בעודף או חוסר פעילות כשאנחנו במצב של סרטס.
לכן סטרס מתמשך יכול לגרום לכאבי שרירים, בעיות עיכול, לחץ דם גבוה, סוכר גבוה, מחלות לב, אסתמה ובעיות שינה, ויכול גם להחמיר ובעיות קיימות.
כמו כן אנשים שסובלים מסטרס כרוני יכולים לסבול מבעיות שקשורות לתיפקוד המוח כמו בעיות זיכרון וריכוז.
לסיכום, סטרס הוא קבוצה גדולה של התרכשויות פיזיות שמשפיעות על הגוף ועל המוח, ולכן הוא לגמרי יכול להיות מעורב במיגרנות.
אתם עדיין איתי?
עכשיו אני מניחה שאתם רוצים לדעת למה הגוף שלנו מביג לפקקים בכביש כמו אריה רעב? רוב המקרים שגורמים לנו לסטרס לא באמת מצבים שיש בהם סכנה פיזית.
הבעיה היא הקוף הפנימית שלנו. אנחנו צאצאים של דורי דורות של בני אדם שהיו כנראה גוועים מרעב עם המשפחה/שבט/כפר היה דוחה אותם. לכן האינסטיקט שלנו הוא לתפוס אירועים חברתיים כעניינים של חיים או מוות.
עבור ציידים-לקטים, ואפילו חקלאים לפני לא הרבה זמן, מי שחלה היה תלוי במערכות יחסים טובות עם משפחה וחברים כדי שיהיה לו ולילדים שלו מה לאכול ואיך לשרוד.
כשאתם נתקעים בפקקים בדרך לעבודה, עמוק בתוך המוח שלכם יכולה להתרכש שרשרת שמחשבות שהולכת ככה:
אאחר שוב לעבודה -> אולי יפטרו אותי -> אולי לא אמצע עבודה חדשה -> לא יהיה לי איך לכלכל את המשפחה שלי -> אנחנו נמות מרעב
(דרך אגב, מדיטציה וטיפול רגשי יכולים מאוד לעזור עם ההתמודדות עם האינסטיקטים הקופיים).
כאן תוכלו לקרוא עוד על השפעתו של סטרס אקוטי על הגוף והמוח: עזרה ראשונה נפשית
אם מצאתם ערך בפוסט הזה, בבקשה תשאירו תגובה כדי שאדע. אם לא אהבתם, אבל קראתם עד כאן, תשאירו תגובה ותגידו לי על אוזה נושאים הייתם רוצים לדעת עוד?
רוצים לקבל את הפוסט הבא ישירות לתיבת הדואר? תקליקו כאן ותשאירו פרטים.
שלום! אני חוה מהלר, מטפלת ברפואה סינית: דיקור, צמחי מרפא סיניים, רפלקסולוגיה, עיסוי, טווינא וסוטיא ויועצת לאורח חיים בריא, תזונה ושינוי הרגלים. תוכלו למצוא אותי בקליניקה בבאר שבע או בשדרות, או חוקרת נושאים מעולם הבריאות ו/או המוטיבציה. אם תרצו לדעת עוד עלי תוכלו ללחוץ כאן. אם תרצו ליצור איתי קשר, תלחצו כאן. אם תרצו להירשם לניוזלטר ולקבל את הפוסט הבא ישירות לתיבת הדואר שלכם, תלחצו כאן.